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比较大的彩票app_酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营 养丰富,深受人们喜爱。适当的酸奶对于我们的身体健康具有重要的好处,但是喝酸奶有很多的讲究,稍加不知义就有可能伤害我 们呢的身体健康,下面一起了解一下喝酸奶需要注意什么?

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶还具有减轻辐射损 伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后 再喝酸奶。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的 含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

许 多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越 好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为肠道功能紊乱者、免疫力低下者,用法用量为每日二次,每次一杯。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。

很多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西,但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍,在酸奶刚生产 出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是 暴殄天物了。

雅靓专家提醒,如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是 因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过 多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体 并无益处。

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不 仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。