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北京彩车pk10中奖软件_核桃大家都吃过吧,敲开外壳里面就是鲜美的坚果肉,黑桃仁里面有大量的 维生素,维生素e,经常吃能够乌黑头发,令肌肤光滑富有弹性。但是核桃多吃的时候,就要注意核桃的热量也要了 解核桃 的营养价值这些问题。

核桃的营养价值

又名核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、万岁子、长寿果。

核桃与扁桃、榛子、腰果并成为世界四大干果;既可以生食、炒食,也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁,主要产于河北、山西、山东。等现全国各地均有栽培。

为胡桃科植物胡桃的种仁。

营养价值

1、核桃仁含有较多的蛋白 质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强 脑功能;

2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;

3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。 

核桃的热量

1颗核桃(可食部分6.0克)含有热量40大卡,需要散步27.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪 58.80克;核黄素0.14克;钠6.40克;锌2.17克;磷294.00克;蛋白质14.90克;铁2.70克;

核桃仁即我们所熟悉的硬果核桃之肉,其含有脂肪油、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。

核桃仁中所含各种氨基酸更是组成人体蛋白的原料,对大脑组织具有良好的作用。核桃仁中的不饱和脂肪酸有软化血管、降低胆固醇的作用,可以防治动脉硬化和心脑血管疾病,所以常吃核桃仁可增强记忆力、健脑、抗衰老,核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性和小孩子吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。

同时还有乌发、使皮肤光润的作用,因为发者血之余,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生 素,可以提高人体皮肤的生理活性,所以对女性而言是美 容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥,因而皮肤舒展细嫩,面色光润。

很多女性都喜欢吃核桃,因为它能旺血,里面的维生素能提高皮肤的生理活性,现在核桃的营养价值和核桃的热量你就知是什么了吧。