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新鑫鸿娱乐_肾脏对于人的身体有着重要的作用,它把我们身体中的废物排出体外,保护身体的健康。但是 随着生活节奏不断加快,不规律的饮食习惯和不健康的生活习惯,使得很多人的肾脏就开始出现了问题。其实保护肾脏的方法有很多,下面小编我就向大家介绍一些包袱肾脏的食物。

黑豆

自古黑豆就被誉为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘 性平,中医认为黑豆还 具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾 虚者。

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉 还是优质蛋白质的重要来源。

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。 大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。 鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。蛋清富含人体必需的多种维 生素和微量元素,有助提高整体 健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜

西兰花除富含维生素、矿物质。叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减少肾脏负担。西兰花最简单的吃 法是水煮后加上胡椒和食盐。